Initiation à la gestion du stress

Objectif pédagogique :

Savoir gérer son stress en étant capable de le détecter et de le contrôler face à des situations irritantes ou stressantes.

Prérequis

Cette formation ne nécessite pas de prérequis

Public Visé

Tout public.

Durée

14 heures réparties sur 2 journées.

1 - Mieux connaître le stress pour mieux le détecter

• Le stress c’est quoi ?
• ‘‘ j’ai mal au ventre le matin pour aller travailler ‘‘
Stress ou pas stress
• Les risques pour le salarié

2 - Remonter à la naissance des facteurs

• L’importance de l’origine du stress
• Les facteurs potentiels
• Les situations propices
• Nos réactions suivant nos personnalités
• Comment réagir ?

3 - Mettre en place des outils pour diminuer ses effets

• Gestion corporelle
• Gestion du travail
• Gestion des relations
• Les outils et différentes méthodes au quotidien
à mettre en place

De 4 à 10 personnes

Contactez nous directement au 02 97 57 27 14 afin d’étudier ensemble les possibilités de suivre cette formation.

Méthodes et modalités d’évaluation

Etude de cas, exercices de mise en situation sous forme de jeux de rôle.

Plusieurs temps d’évaluation sont prévus : Une supervision des pratiques de chaque stagiaire pendant la formation, et en fin de formation une fiche individuelle d’évaluation sera remplie par chacun des stagiaires.